BLACK FRIDAY❗ Rabat -20% na wszystko! Kod: BF20  

Jak przejść z interwałów na trening aerobowy

 21 grudnia 2017, 14:16

Witam serdecznie! Wykonuje po 12 interwałów łącznie czas 6;20 10s sprint 30s srednie tempo 3x w tygodniu. Myslalem ze teraz spróbować zwyklego treningu aerobowego ale zbytnio nie wiem jak przejsc do niego?  Co o tym myslicie mozecie mi cos podpowiedziec?

 21 grudnia 2017, 14:25

Przede wszystkim jezeli ćwiczysz naturalnie, to porzucenie treningu interwałowego na rzecz aerobowego jest słabym rozwiązaniem po 30 min treningu aerobowego u osoby naturalnej trening ten przynosi więcej nie korzyści dla zdrowia to raz.  Trening hit ma wiecej korzysci tak jak; dlugo tlenowy przez co tkanka tluszczowa jest spalana przez nastepne kilka godzin. Więc jezeli jests naturalem raczej bym został przy tym co robisz jset duzo korzysteniejsze dla Twojego zdrowia. 

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora