Jak przejść z interwałów na trening aerobowy
21 grudnia 2017, 14:16 | |
Witam serdecznie! Wykonuje po 12 interwałów łącznie czas 6;20 10s sprint 30s srednie tempo 3x w tygodniu. Myslalem ze teraz spróbować zwyklego treningu aerobowego ale zbytnio nie wiem jak przejsc do niego? Co o tym myslicie mozecie mi cos podpowiedziec? |
21 grudnia 2017, 14:25 | |
Przede wszystkim jezeli ćwiczysz naturalnie, to porzucenie treningu interwałowego na rzecz aerobowego jest słabym rozwiązaniem po 30 min treningu aerobowego u osoby naturalnej trening ten przynosi więcej nie korzyści dla zdrowia to raz. Trening hit ma wiecej korzysci tak jak; dlugo tlenowy przez co tkanka tluszczowa jest spalana przez nastepne kilka godzin. Więc jezeli jests naturalem raczej bym został przy tym co robisz jset duzo korzysteniejsze dla Twojego zdrowia. |