Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Jak przejść z redukcji na mase

 13 czerwca 2018, 15:28

Witam, jak przejść z redukcji na mase żeby sie nie zalać za mocno ?

 13 czerwca 2018, 16:02

Przede wszystkim nie rzucaj się na tony jedzenia. Stopniowo zwiększaj ilość spożywanych kalorii oraz makroskładników. Wybieraj dobre, źródła pożywienia w odpowiedniej proporcji makroskładników. Oprócz tego, w pierwszym tygodniu przejścia na masę trzymaj się swojego bilansu kalorycznego. Po tygodniu dodaj ok 500 kcal, po dwóch tygodniach jeszcze więcej. Powodzenia.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora