Jak trenowac

 12 stycznia 2018, 11:52

Witam mam pytanko jak trenować w okresie przejscia z redukcji na mase? Jakos stopniowo przchodzic na wieksze ciezary? odrazu ulzoyc sobie jakis plan treningowy? bede dodawac ok 100kcal tygodniowo.

 12 stycznia 2018, 12:49

Musisz pamiętać, ze za rekompozycję ciała odpowiedzialna jest dieta. Nie zaleznie jaki trening wykonasz nie uwzględniając aspektu żywienia efekty będą znikome. Dlatego mysle ze nie ma sensu zmieniac planu treningoweo. Mozesz jedynie zmienic objętośc i intensywność treningu. Przejscie z okresu redukcji na okres masowy nie powinno byc radykalne dodawanie 150-200kcal tygodniowo to najlepsze rozwiązanie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora