Jak w miarę szybko schudnąć

Potrzebuję przez 4tyg schudnąć około 6kg macie jakiś pomysł jak to mogę zrobić?
Staram sie pilnować jedzenia i trochę ćwicze ale może macie jakieś sprawdzone na to sposoby?

Nie chodzi mi o stałe schudnięcie tylko na wesele aby się w garniak zmieścić:D

Niestety ale pojęcie "schudnąć szybko" nie wróży nic dobrego.

Organizm jednak pali tłuszcz w określonym tempie i nic nie jest w stanie tego procesu przyspieszyć.

Można się katować niskokalorycznymi dietami i dużą ilością wysiłku i te cyferki na wadze na pewno pokażą to co sobie zakładasz.
Jednak mniej świadomość, że głównie będzie to utrata wody,glikogenu, a na końcu niewielkiej ilości tłuszczu.

Dodatkowo takie drastyczne redukcję wpływają mocno na zdrowie, hormony, więc zastanów się czy warto...