Jak wyjść z diety redukcyjnej

Mam pewien problem, kończę redukcje tkanki tłuszczowej i teraz moim celem jest utrzymanie wagi na wakacje i stąd moje pytanie jak wyjść z diety redukcyjnej tak abym się nie zalał i utrzymywał dotychczasową formę, stosowałem dietę nisko tłuszczową. Za udzielenie jakichkolwiek wskazówek z góry dziękuje

Witam Bardzo dobre pytanie, bo sporo osób ma z tym problem, właśnie jak wyjść z redukcji, bądź jak utrzymać formę przez pewien okres czasu. Abyś zachował dotychczasową formę proponuję nie robić dni wysoko/średnio i nisko-węglowodanowych o ile tak robisz, a co dzień utrzymywać taką samą podaż węglowodanów i pozostałych makroskładników, sesje cardio czy aerobowe też proponuję robić na tym samym poziomie 4-5 razy w tygodniu i obserwować co się dzieje z ciałem, czy się trochę podlewasz, czy jeszcze chudniesz, i w miarę potrzeb modyfikować pod siebie dietę lub trening cardio.