Jak zaplanować cheat meal
| 4 czerwca 2018, 11:17 | |
Przy kcal 1720 i bf na poziome 10 % jak zaplanować cheat meal raz w tyg . Jak wspomóc organizm żeby zejść do poziomu około 7 % |
| 4 czerwca 2018, 11:32. Zmodyfikowano 4 czerwca 2018, 11:34 | |
Wszystko zależy od tego w jakiej formie chcesz zastosować Cheat Meala. Jeżeli postawisz na posiłek bardzo słodki proponuję Ci go spożyć od razu po treningu siłowym i najlepiej jakby to był trening wielostawowy, a jeżeli będzie to Cheat bardziej odżywczy to możesz go zastosować przed treningiem. Moim zdaniem 10 % tkanki tłuszczowej to bardzo dobry wynik, więc nie wiem po co chcesz męczyć organizm do 7% gdzie taką zawartość tłuszczu mają zawodnicy na scenie kulturystycznej |
