Jak zbić kortyzol? Ashwaganda?
28 września 2017, 16:02 | |
Siema ostatnio pogoda coraz gorsza, więcej stresu, pracy co tam idzie zwiekszony poziom kortyzolu :( Podobno cudownym środkiem jest ashwaganda, wiele osób ją zachwala ale tak naprawde czy do końca czują jej dzialanie czy to bardziej placebo hmm? A znacie jakies inne suple zbijające kortyzol? A może jakies inne wyjście z tej sytacji zupełnie z innej strony zwiekszyć dawki magnezu? dołożyć witamine d3? A wracając do ashwy jakie dawki poleciacie i w jakich porach ja najlepiej stosować |
28 września 2017, 22:20 | |
Niestety nie cudownym środkiem ale na pewno jednym z bardziej popularnych. Jeżeli chodzi o inne suple to proponuję zainteresować się jeszcze l-theaniną, fosfatydyloseryną oraz w okolicach wieczornych 5-htp. Jeżeli chodzi o dawki to max 2g dziennie. Standardowow można stosować około 600mg przed treningiem lub podobną dawkę przed snem. Przetestuj i sprawdź jak na ciebie to działa. |