Jak zmienić trening

Witam mam pytanie odnośnie intesywności i częstotliwości treningów. A dokładnie jak to zrobić/pozmieniać aby partie ćwiczyć dwa razy w tygodniu bardzo chciałbym spróbowac czegos takiego a nie bardzo wiem jak sie za to zabrać? Macie jakies pomysły/podpowiedzi?

Wydaje mi się że w takiej sytuacji najrozsądniej będzie ćwiczyc push/pull poniedzialek-push wtorek pull czwartek-push piątek-pull. Są to oczywiście przykładowe dni i mozesz sobie je dostosowac oczywiscie pod swój plan tygodnia. Ale nie znając Twojego stopnia zaawansowania myślę ze taki trening będzie najlepiej sie sprawdzał żeby daną partię trenować dwa razy w tygodniu dodatkowo będzie to zawsze nowy bodźec dla Twojego organizmu więc myślę że smiało mozesz wypróbować.