-10% na markę BioTech USA KOD: BIOTECH10 w dniach 24.06-30.06.2019

Jaki magnez

 5 października 2017, 17:47

Witam mam pytanie dotyczące magnezu...

Jaka forma wg Was jest najlepsza? Jest ich chyba kilka. Firma Olimp bardzo chwali ze ich chelat jest najlepiej przyswajalny ale czy to prawda? I jaka dawka magnezu wg Was bedzie odpowiednia dla osoby trenującej, która duzo pracuje i spozywa duzo kofeiny

 5 października 2017, 22:09

Co do formy magnezu to najkorzystniej wychodzi cytrynian (wchłanialność ok. 90 %).
Chelat z Olimpu też jest w porządku.

Dawka to już sprawa indywidualna, ale taka standardowa to około 500 mg- 1g.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora