Jaki najlepszy trening na masie?

Co bardziej polecacie jeżeli chodzi o trening przy budowie masy? Lepiej jakis split 4-5 dni czy może FBW lub PUSH/PULL/LEGS?

Macie jakieś swoje sprawdzone metody? Zazwyczaj u mnie był to zwykły split i było ok ale zawsze może byc lepiej.

Tak naprawde wszystko zależy od ilości kalorii w diecie. Jeżeli chodzi o trening do preferencje w tym temacie też są ważne oraz predyspozycje. Jeżeli chodzi o moje odczucia to najlepiej trenuje mi się PUSH/PULL/LEGS bo lubię treningi bardziej intensywne i częstrze z udziałem mniejszych ciężarów.