Jaki połączyć siłownię z treningami piłki nożnej
21 września 2017, 21:40 | |
Od niedawna muszę łączyć treningi na siłowni z intensywnymi treningami piłki nożnej. Siłownia jest 3 razy w tyg a piłka nożna 3-4 razy. Jak najlepiej to łączyć aby była siła na każdym treningu? Najpierw zrobić trening siłowy a poźniej piłkarski? A moze rano siłownia a poźniej piłka? Dodam, że piłka zawsze jest w godzinach wieczornych a siłownię mogę dostosować jak mi się podoba. |
23 października 2017, 16:20 | |
Myslę ze połączenie rano trening na siłowni a wieczorem piłka nożna będzie najlepszym rozwiązaniem jeżeli musisz to zrobić w jeden dzień. Ale napisałes ze masz 3 razy siłke i 3-4 razy piłke nożną więc zdecydowanie dużo efektywniejszym rozwiązaniem było by jeden trening dziennie czyli siłka w osobny dzien oraz trening piłki nożnej dnia następnego wtedy Twoj organizm będzie sie duzo lepiej regenerował. |