-10% na BioTechUSA KOD:  BIO10  tylko do 23.11.2019

Jaki połączyć siłownię z treningami piłki nożnej

 21 września 2017, 21:40

Od niedawna muszę łączyć treningi na siłowni z intensywnymi treningami piłki nożnej. Siłownia jest 3 razy  w tyg a piłka nożna 3-4 razy. Jak najlepiej to łączyć aby była siła na każdym treningu?

Najpierw zrobić trening siłowy a poźniej piłkarski?

A moze rano siłownia a poźniej piłka? Dodam, że piłka zawsze jest w godzinach wieczornych a siłownię mogę dostosować jak mi się podoba.

 23 października 2017, 16:20

Myslę ze połączenie rano trening na siłowni a wieczorem piłka nożna będzie najlepszym rozwiązaniem jeżeli musisz to zrobić w jeden dzień. Ale napisałes ze masz 3 razy siłke i 3-4 razy piłke nożną więc zdecydowanie dużo efektywniejszym rozwiązaniem było by jeden trening dziennie czyli siłka w osobny dzien oraz trening piłki nożnej dnia następnego wtedy Twoj organizm będzie sie duzo lepiej regenerował.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora