Jaki rodzaj kreatyny??

Panowie odwieczne pytanie jaki rodzaj kreatyny polecacie?

w czym tkwi roznica między nimi?

co z ta wodą jesli chodzi o monohydrat zatrzymuje? czy to jeden wielki mit?

Dodam ze obecnie pracuje nad zbudowaniem masy mięsniowej ale jakościowej

Jeżeli na pierwszy raz wrzuć monohydrat kreatyny, podłapiesz trochę wody ale wyjdzie na plus!Ja aktualnie ładuję mieszankę 10form kreatyn Genlaba: Createn jak dotąd nie miałem lepszej (siła,wytrzymałość=pełne zadowolenie!)

Tak naprawdę nie powinno byc wielkiej różnicy jeżeli chodzi o wyniki siłowe czy wytrzymałościowe. Efekt zatrzymania wody nie wystepuje u każdego jest to zależne również od organizmu.

Jeżeli wystapi to bardziej woda magazynuje się w mięsniach więc również następuje szybszy transport składników odżywczych. Przy budowie masy mono jak najbardziej na tak.

Maniek ma tu słuszność, nie wiem czemu wszyscy tak boją się tej wody-nie utopicie się w niej przecież:)po prostu spróbuj i się przekonaj sam!

Jeśli boisz się tej retencji wody między włoknami mięśni to łap od razu jabłczan który tego nie robi :) dla mnie najlesza forma i polecam cm3 z treca a jak szukasz czegoś taniej to 3cm z DNA :) 

Dodatkowym atutem tej formy jest to że jest stabilniejsza :) łap linki 

https://www.bcaa.pl/dna-supps/3cm-tri-creatine-malate-500g.html

https://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-cm3-powder-500g.html