Jakie maszyny
| 15 lutego 2018, 16:09 | |
Na jakich maszynach ćwiczyć na siłowni aby spalic tkanke tłuszczową? Wiem ze moze wydawać sie to bardzo banalne pytanie ale dopiero zaczynam swoją przygodę i nie wiem jak sie do tego zabrać. Z góry dziekuję za wyrozumiałą odpowiedź.
|
| 15 lutego 2018, 16:26 | |
Najlepsze bedą te maszyny w strefie cardio jak orbitrec, rowerek, bieżnia. A tak na poważnie za redukcje tkanki tluszczowej głownie odpowiedzialna jest dieta a właściwie deficyt kaloryczny, oczywiście trening plus aeroby ale bez tego pierwszego to drugie nic nam nie da. Więc na początek proponuję obliczyć swoje zapotrzebowanie odjąć ok 200kcal i jesli chodzi o trening to na początek zalecam Full Body Workout. |
