🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Jakie orzechy

 23 lutego 2018, 13:38

Witam jakie orzechy polecacie do jedzenia ? Czy w orzechach są zdrowe tłuszcze ? Bardzo lubie tylko zastanawiam czy można je włączyć do diety, bo jak przekąska sprawdzały by sie idealnie.

 23 lutego 2018, 14:43. Zmodyfikowano 23 lutego 2018, 14:50

Orzechy są bogate w wysokiej jakości białko i błonnik pokarmowy. Są źródłem witamin i minerałów oraz kwasów tłuszczowych jedno- i wielonienasyconych, które wpływają na obniżanie poziomu złego cholesterolu LDL. Powinny być zatem nieodłącznym elementem diety. Najpopularniejsze orzechy: migdały orzechy włoskie orzechy brazylijskie nerkowce Warto także spróbować: pekany orzechy macadamia orzechy pinii Orzechy ziemne, które w rzeczywistości są odmianą fasoli, często powodują alergie pokarmowe dlatego należy je spożywać w umiarkowanych ilościach i obserwować swój organizm. Warto także pamiętać aby namaczać orzechy na 8 - 10 godz. przed spożyciem ponieważ neutralizują enzymatyczne inhibitory, które mogą powodować choroby i alergie pokarmowe oraz zakwaszanie środowiska żółądka...

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora