Jakie tetno przy treningu cardio

Siema byc moze pytanie banalne. Ale jakie tętno powiniśmy mieć przy treningu cardio? czy to naprawde ma jakies znaczenie. Co jezeli cięzej komus rozkręcic tętno? I czy forma aerobów jest istotna? Którą ewentualnie polecacie?

Z góry dzięki za odpowiedz

Oczywiście ze ma znaczaczenie. Jesli mówimy o treningu aerobowym to tętno do spalania tkanki tłuszczowej najlepiej utrzymawac granicach 140bpm wiadomo ze +/-10 nie zrobi dużej róznicy ale w tych widelkach powiniśmy sie mieścic. Inaczej sprawa sie ma jesli chodzi o interwały czy hit tutaj rozkercamy tetno do maximum ale tez caly wysiłek jest duzo krótszy. Jezeli trudniej Ci rozkrecic tetno uzywaj orbitreca na tej maszynie nie bedziesz mial z tym problemu i to tez moim zdaniem jest najlepsza maszyna do cardio. Dla osoby mniej wytrenowanej jescze spacer na biezni pod góre bedzie dobrym rozwiązaniem