Jakie wegle po treningu

Witam jezeli zdecyduje sie na uzywanie węglowodanów po treningu to które bedą najlepszym rozwiązaniem? maltodekstryna, skrobia woskowa kukurydziania, czy skrobia z ziemniaków. Która Waszym zdaniem będzie najlepsza? Z góry dziekuje za pomoc!

Z wszystkich co wymieniłes najlepsza będzie maltodekstryna, ponieważ jest to szybkie źródło energii. Maltodekstryna błyskawicznie sie wchłania ale musisz uwazać na ilość jej spożywania bo posiada bardzo wysoki indeks glikemiczny. A jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie połączenie odzywki typu carbo z odzywką vitargo ale tutaj niestety koszta zakupy tego drugiego są dość spore więc nie kaazdy moze sobie na to pozwolic.