Jakie wegle po treningu
| 22 stycznia 2018, 14:48 | |
Witam jezeli zdecyduje sie na uzywanie węglowodanów po treningu to które bedą najlepszym rozwiązaniem? maltodekstryna, skrobia woskowa kukurydziania, czy skrobia z ziemniaków. Która Waszym zdaniem będzie najlepsza? Z góry dziekuje za pomoc! |
| 22 stycznia 2018, 15:28 | |
Z wszystkich co wymieniłes najlepsza będzie maltodekstryna, ponieważ jest to szybkie źródło energii. Maltodekstryna błyskawicznie sie wchłania ale musisz uwazać na ilość jej spożywania bo posiada bardzo wysoki indeks glikemiczny. A jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie połączenie odzywki typu carbo z odzywką vitargo ale tutaj niestety koszta zakupy tego drugiego są dość spore więc nie kaazdy moze sobie na to pozwolic. |
