Jakościowa masa

Trenuje już jakiś czas. Zawsze przy robieniu masy dodawałem kilogramów ale tych z tłuszczu i poźniej problem.
W tym roku postanowiłem zabrać sie za masę jakościową.

Jaki trening polecicie aby wspoóc ten wzrost w powolny ale stabilny sposób. Dietę aktualnie zaczynam ogarniać.

Tutaj trening ma drugorzędne znaczenie, musisz skupić się nad dietą.

Dieta musi być na lekko dodatnim bilansie kalorycznym, bo większość osób myśli, że jak masa, to można jeść wszystko w każdych ilościach, no i masa rzeczywiście się pojawia, ale ta tłuszczowa ;).

Klucz to indywidualnie dobrana dieta z niewielką nadwyżką kaloryczną, odpowiedni trening siłowy i wplatanie innej aktywności np. treningów interwałowych w trakcie okresu masowego, to zapewni sukces w budowaniu masy MIĘŚNIOWEJ.