Jakościowa masa

 8 października 2017, 10:22

Trenuje już jakiś czas. Zawsze przy robieniu masy dodawałem kilogramów ale tych z tłuszczu i poźniej problem.
W tym roku postanowiłem zabrać sie za masę jakościową.

Jaki trening polecicie aby wspoóc ten wzrost w powolny ale stabilny sposób. Dietę aktualnie zaczynam ogarniać.

 8 października 2017, 20:54

Tutaj trening ma drugorzędne znaczenie, musisz skupić się nad dietą.

Dieta musi być na lekko dodatnim bilansie kalorycznym, bo większość osób myśli, że jak masa, to można jeść wszystko w każdych ilościach, no i masa rzeczywiście się pojawia, ale ta tłuszczowa ;).

Klucz to indywidualnie dobrana dieta z niewielką nadwyżką kaloryczną, odpowiedni trening siłowy i wplatanie innej aktywności np. treningów interwałowych w trakcie okresu masowego, to zapewni sukces w budowaniu masy MIĘŚNIOWEJ.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora