Kalorie w jedzeniu

Jak liczycie kalorie z jedzenia? Bierzecie po uwagę każdą kalorię np. z warzyw i wliczacie je w bilans?

A jak jest np. z węglami ryż ma również białko też to wliczacie czy liczycie jako same węglowodany?

Jeżeli chodzi o warzywa to oprócz czegoś co ma faktycznie dużo węgli jak np. fasola, nie liczył bym tego w bilansie. Bardzo duża ilość węgli to błonnik.

Przy reduckji nie zauważyem aby to miało jakiś wielki wpływ na sylwetkę. Podobnie jest z ryżem itp. zazwyczaj się tego aż tak mocno nie wlicza.