Kawa z mlekiem na reduckji

Wiem, że może temat dosyć prosty ale zastanawiam się czy mam wliczać w makro wartości które dostarczam w takiej kawie? Wlewam około 100-150ml mleka do kawy którą piję z 1 czasem 2 razy dziennie.

Jeżeli pijesz tego mleka 200-300ml dziennie to jak najbardzej wliczył bym to w bilans. Kaloryka takiej porcji wachca się mniej więcej w przedziale 120-200kcal czyli całkie sporo. Sprawdź dokładnie ile wlewasz do kawy i tyle obetnij z reszty jedzenia. Ewentualnie zrezygnuj na jakiś czas z mleka z kawą.