Kettle

Czy wyciskanie kettla metodą ,,bottom up" leżąc na ziemi jednorącz jest zdrowe dla kręgosłupa biorąc pod uwagę asymetryczne jego obciążenie? z góry dzieki za pomoc! pozdro!

wyciskanie przy trzymaniu odpowiedniej techniki w żaden sposób nie naraża kręgosłupa na jakiekolwiek obciążenia. Przy takiej technice również nie będziemy w stanie używać dużych obciążeń, które były by w stanie narażać nas na kontuzje. Jest to taka sama zasada działania jak wyciskanie hantla lub jakichkolwiek obciążeń, natomiast wyciskanie tą metodą angażuje u nas mocniejsze napięcie i użycie siły przedramion i najszerszego grzbietu .