Kiedy cheat meal

Witam zamierzam zrobić 1 raz w tygodniu cheat meal - pizza. Za jego radą zjem tą pizze w dniu gdzie mam więcej kalorii i węglowodanów np w dniu treningu pleców. Moje pytanie czy cheat meal wlicza się do bilansu i je wtedy mniej zdrowego jedzenia czy ma on wykraczać w całośći lub częśći poza bilans kaloryczny?

Witaj. Cheat mealem zastępujesz normalny zdrowy posiłek, możesz sobie w nim pozwolić na zwiększoną ilość kalorii, ale też musisz pamiętać, że nie sprowadza się to do objadania się, a jedynie do zjedzenia w/w pizzy czy np. zestawu w Macu. Warto też zwrócić uwagę na to aby cheat mealem nie była 300g czekolada czy połowa blachy placka albo innych słodyczy, zdecydowanie lepiej postawić na Fast food. Z czasem możesz też wykorzystać tzw. Zdrowe Fast foody, robione w domu z pełnowartościowych produktów. Częstotliwość cheat mealów uzależniona jest od poziomu zatłuszczenia oraz metabolizmu organizmu. Jeżeli jesteś na początku redukcji, nie przesadzaj z nimi.