Kiedy kupić kreatynę, białko, carbo

Są jakieś etapy, które wskazują, że należy brać kreatyne, białko czy carbo? Chodzi mi o np. jakiś schemat że kreatyna po 2 miesiącach, carbo po miesiącu a białko od samego początku.

Białko bierzesz w zależności od jego braków w diecie -nie ma żadnych etapów wrzucaj od razu do diety, carbo jako uzupełnienie glikogenu po treningu a kreatynę wrzuciłbym po miesiącu jeżeli jesteś laikiem i zaczynasz dopiero swoją przygodę z tym suplementem.