Kiedy najlepiej wykonywać trening siłowy
28 października 2017, 21:08 | |
Jakie macie na ten temat zdanie? Najlepiej rano? Może wieczorem? Ja staram się próbować różne pory ale aktualnie sam nie mam na ten temat zdania. Może testowaliście różne pory dnia i możecie coś podpowiedzieć? |
28 października 2017, 21:24 | |
Znam wiele osób trenujących w różnych godzinach i każda powie inaczej. Niestety nie ma idealnego schematu. Jeżeli masz czas w dowolnym momencie na trening to badania dowodzą, że optymalna godziną na najlepszy trening jest 16:00-17:00. Ja natomiast trenują rano i nie widze większej różnicy. Zależy od przyzwyczajeń naszego organizmu. |