Kiedy wrzucić kreatynę?
| 23 stycznia 2018, 13:05 | |
Kumpel jest w wojsku, treningi wiadomo dosc wytrzymalosciowe sa. Czy moze brac juz kreatyne. Od ostatniej puszki minelo z 3miesiace. Co ewentualnie moze dorzucic? |
| 23 stycznia 2018, 14:46 | |
Jak najbardziej może wrzucać kreatynę i proponuję fajny jabłczan z genlaba, który zwiększy mu siłę https://www.bcaa.pl/gen-lab/tricremax-plus-600g.html, do tego beta alaninę, która pomoże mu w zwiększeniu wytrzymałości np: https://www.bcaa.pl/fitness-authority-fa/fitness-authority-beta-alanine-300g.html i ewentualnie jeszcze bcaa pod regenerację https://www.bcaa.pl/biotech-usa/100-bcaa-powder-400g.html
|