Kiedy zakładać pas

 18 listopada 2017, 10:59

Mam pytanie odośnie pasa usztywniającego, chodzi mi o dwa ćwiczenia martwy ciąg oraz przysiady. Kiedy zakładać pas? juz od pierwszej serii czy dopiero jak zaczynam używac większych cięzarów?

 18 listopada 2017, 11:36

Jesli chodzi o przysiad to tak naprawde mozesz juz założyć przy pierwszej serii. Nieco inaczej wygląda sprawa przy martwym ciągu jeżeli założysz pas juz przy pierwszach seriach wyłączysz z pracy część odcinka lędźwiowego co za tym idzie nie będzie on stawał sie mocniejszy wraz z resztą pleców trenowanych przy martwym i później podnosząc cos cięższego w zyciu codziennym możesz sie zdziwić. Dlatego proponuję używac pasa gdy wchodzisz na obciązenia mniej wiecej 60-70% twojego maxa.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora