DARMOWA DOSTAWA od 50zł KOD: DOSTAWA50 w dniach 09-16.07

Klatka i barki

 12 października 2017, 14:29

Z powodu natloku zajec i braku czasu na silownie moge chodzic tylko raz w tygodniu. Pomyslalem wiec zeby zrobic na nim duze parie, ktore wymagaja wiekszego obciazenia ,a ktorych nie bede mogl zrobic w domu. Czy moge za tem polaczyc klatke i barki na tym jednym treningu przy czym klatke zrobilbym pierwsza?Ma to sens?

 12 października 2017, 16:56

Oczywiście że tak akurat te dwie partie śmiało można łączyć. Jest sporo planów treningowych, które uwzględniają trenowanie tych partii razem bo chcąc nie chcąc przy treningu klatki zaangazujesz barki chociażby przy wyciskaniu. Więc jak najbardziej ja bym tylko zrobił po ćwiczeniu na zmiane czyli np:wyciskanie hantli na ławce skośnej(klatka), wznosy hantli w bok(barki) itd.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora