Klatka raz w tygodniu

Jak najlepiej zwiększyć objętość klatki piersiowej? Uważacie, że trening raz w tygodniu do tego wystarczy? Do tej pory tak robilem i coś tam rosło. Aktualnie jednak chciał bym ją mocno rozbudować. Macie jakieś wskazówki?

Przy dobrej genetyce jak najbardziej tak. Dobra jednak alternatywą jest zwiększenie częstotliwości treningów kosztem ich objętości. Atakujemy wtedy mięsień częsciej przez co powinien szybciej rosnąć. Proponuje zacząć od dwóch treningów w tygodniu i ozbaczyć co się będzie dział