Kolejność brania odżywek
| 17 października 2017, 15:25 | |
Kupiłem jablczan, monohydrat kreatyny oraz aakg i kofeine i nie wiem jak to teraz polaczyc by mialo rece i nogi. Narazie biore tcm przed treningiem i mono po treningu. Kiedy brac wiec to aakg i kofeine? I w jakiej kolejnosci i ile przed treningiem? |
| 17 października 2017, 17:53 | |
Sugeruję brać ci aakg+kofeinę razem z tym jabłczanem 30min przed treningiem i monohydrat po treningu. |