Kolka

Witam podczas biegania bardzo często łapie mnie kolka. Bardzo nie przyjemny bół po prawej stronie pod żebrami.. Czy da sie coś zrobić żeby więcej nie łapała i jakie mogą byc przeczyny tego?

Kolka występuje głownie u początkujących biegaczy, ze względu na zbyt szybkie tempo biegu lub za cięzką trasę jak na początki przygody z bieganiem. I tutaj bym szukał przyczyny Twojej kolki, co do powstawania więszkość fachowców jest zgodna ze jest ona powiązana z przeponą, przegrupowaniem elektrolitów w obrębie jelit, słabymi mięsniami podtrzymujacymi przepone, niedokrwieniem przepony, nieodpowiednią dietą, wypełnionymi narządami trawiennymi, odpływem krwi do żołądka. Więc na początek poprostu skróc trase, zmniejsz tempo biegu i mysle ze powino byc okej.