Kontuzja a kaloryka

Znajomy ostatnio nabawił się lekkiej kontuzji kolana. Zmniejszył ilość treningu z 5 na 4x w tygodniu. Jak teraz powinna wyglądać jego kaloryka żeby się nie zalał? Aktualnie spożywa około 3000kcal i jest w sam raz.

Jest w sam raz czyli co masz na myśli ?

Jeśli jest "w sam raz" to po co cokolwiek zmieniać ?

Ja bym tu widział rotację kaloriami, na dni treningowe i dni bez treningu, ale wpierw napisz co oznacza dla Ciebie stwierdzenie "w sam raz".