Kreatyna a bieganie

 9 listopada 2017, 12:11

Jak stosowac kreatyne w dzien wolny od silowni? Wtedy tylko biegam rano 30min i pozniej robie rozciaganie z 15min wiec kiedy lyknac ta kreatyne po bieganiu czy po rozciaganiu? Czy nie ma to znaczenia?

 10 listopada 2017, 13:01

30 min bieg plus rozciąganie to tez jakby nie patrzeć trening. Więc moim zdaniem stosuj ją tak jak w dzień siłowni czyli 5 g przed bieganiem i 5g zaraz po(przed rozciąganiem). Wyprzedzając Twoje pytanie, takie dawki kreatyny można stosować przez bardzo długo i niesie to za sobą zadnych skutków ubocznych. 

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora