Kreatyna+ beta alanina

Czy uzywajac tych dwoch rzeczy na redukcji pomoga mi one zatrzymac spadek masy miesniowej?Jezeli nie to co zrobic by tak drastycznie nie spadala?

Kreatyna jak najbardziej będzie wpływała na spowolnienie spadku masy mięsniowej. Beta-alanina w tym przypadku bardziej wpłynie na zatrzymaniu wytrzymałości czyli na bardziej intensywnych wysiłkach.

Z pewnością do tego przydała by się jakaś odżywka białkowa oraz komplex witamin i minerałów w celu poprawy odporności w deficycie kalorycznym.