Kreatyna+białko jak je brać?
| 4 grudnia 2017, 14:11 | |
Mam aktualnie jabłczan trec cm3 i białko hi tec whey c-6. Rano biorę 5g od razu po przebudzeniu, później jem sniadanie idę na trening po nim wypijam porcję białka. Drugą porcję kreatyny biorę po paru godzinach (4-5h) Czy ja to dobrze biorę wszystko? |
| 4 grudnia 2017, 14:32 | |
W D.T. bierz 5g kretyny rano i 5g od razu po treningu możesz nawet wypić ją razem z białkiem by zaoszczędzić trochę czasu. A w D.N. T wystarczy 5g rano. |