Kreatyna cały rok

 10 września 2018, 13:50

Witam ostatnio usłyszałem od kumpla na siłce, że kreatyne można brać cały rok. Czy to prawda? bo kiedyś robiło sie cykle kreatynowe, faza nasycenia itd pózniej przerwa jakis czas i znowu a teraz widze sie zmieniło. Moze ktos sie odnieść do tego?

 10 września 2018, 13:53

Tak zgadza sie kreatyne w dawkach ok 10g dziennie(10g w dzien tren,5g w dzien nietren) można stosować cały rok bez żadnych obaw, jedyne co bym podpowiedział żeby sobie zmieniać rodzaj kreatyny co jakiś czas. Fazy nasycenia również juz raczej nikt nie stosouje, nie ma to najmnjiejszego sensu żeby ładowac takie ilości kreatyny dziennie bo najzwyczajniej nie przyswoimy tego.

 2 października 2018, 19:53

Dokładnie, kiedys sie robiło fazę nasycenia itp, ale ostatnio stosuje się kreatynę codziennie po 5 gram x 2. Kreatyna ma dużo zalet więc stąd warto ja brać cały rok.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora