Kreatyna, która lepsza?

Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny w kapsach i mam pytanie, ktora bedzie lepsza mocniejsza https://www.bcaa.pl/olimp/creatine-mega-caps-1250-400kaps.html czy https://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-creatine-micronized-200-mesh-400kaps.html oraz jak dawkowac?

Jestem zwolennikiem proszkowych preparatów, ale jeżeli miałbym wybierać między tymi dwoma to zdecydowanie pewniejsza jest dla mnie firma Olimp:) i 1kaps. mniej do łykania.  Co do dawkowania bierz 4kaps rano i 4kaps po treningu a w dzień wolny 4kaps rano.

A ja chcialem się podpytać odnośnie staków który będzie lepszy??

https://www.bcaa.pl/iron-horse-series/anabolic-dream-280g.html

czy może https://www.bcaa.pl/trec-nutrition/trec-crea9-xtreme-powder-180g.html

ile ludzi tyle opini ale liczę się z waszym zdaniem :)