Kreatyna na masie a na redukcji
| 19 lutego 2018, 22:26 | |
Jak rówżni się dawkowanie kreatyny na masie a na reduckji? Brac tak samo czy może więcej? Ktoś coś na ten temat może napisać? Jeżeli więcej to jakie dawki? |
| 19 lutego 2018, 22:56 | |
Nie ma większego znaczenia czy jestes na masie czy na reduckji. Porponuje kreatyne stoswać w dawkach około 10g w ciągu dnia może byc przed i po treningu. W dni bez treningu około 5g w ciągu dnia. |
