Kreatyna na redukcji

Czy warto brac kreatyne przy redukowaniu tkanki tluszcowej, jezeli tak to po co i jaka (myslalem o cm3) i ile gram dziennie czy normalnie 10g czy na redukcji tniemy rowniez i kreatyne?

Moim zdaniem jak najbardziej mozna stosować. W tym wypadku będzie pozwalała zatrzymać siłe i wplynie również na utrzymanie wytrzymałości mięsniowej w trakcie treningu.

Dodatkowow będzie skutecznym antykatabolikiem. Jeżeli obawiasz się efektu magazynowania wody to CM3 lub mieszanki bez monohydratu spokojnie dadzą radę.

Kreatyna jak dla mnie, to suplement numer jeden na redukcji.

Aby zachować jak najwięcej masy mięśniowej, musi zostać zachowana siła, a kreatyna pozwala Ci ją utrzymać na wysokim poziomie.

Dodatkowo w jakiś sposób działa antykatabolicznie, no i wspomaga wytrzymałość, więc regeneracja również będzie lepsza.