Odzież -20% taniej! 🎅 Kod: MIKOLAJKI    SPRAWDŹ!  

Kreatyna przed czy po cardio?

 16 stycznia 2018, 11:53

Kiedy stosowac ta kreatyne przed czy po treningu aerobowym i jak wtedy brac bcaa i bialko - czy razem mozna to wymieszac czy jakos porozdzielac?

 16 stycznia 2018, 13:33

Zrobiłbym tak:

Kreatynęa 5g rano i 5g po cardio

Bcaa 5g przed i 5g po treningu razem z kreatyną bym wypił

Białko w zależności od braków w diecie np: rano 30g i po treningu 30g z 10-15 min po bcaa i kreatynie.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora