Kreatyna wieczorem?
| 9 lutego 2018, 11:04 | |
Chcialbym zaczac znowu brac kreatyne ale tym razem codziennie w dawce 5g ale nie wiem o jakiej porze najlepiej sie ona sprawdzi? A trenuje glownie teraz wieczorami to jak to rozplanowac? |
| 9 lutego 2018, 14:51 | |
Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia o jakiej porze trenujesz:) ważne, że to robisz. Natomiast tą porcję kreatyny brałbym wtedy 5g po treningu a w dzień wolny np. 5g rano lub w ciągu dnia kiedy ci wygodnie będzie. |