Łączenie tych trzech supli
| 15 stycznia 2018, 22:13 | |
Witam. Są jakieś przeciwskazania do stosowania w jednej porcji tych trzech supli? Pytam dokładnię o Ashwagandhę, Różaniec górski i kreatynę. Chciał bym to brać przedtreningowo. Jakie dawki jeżeli jest ok byście polecali? |
| 15 stycznia 2018, 22:38 | |
Spokojnie możesz to łączyć w jednej porcji. Ashwagandha około 600mg, kreatyna 5g przed i po treningu, Różaniec około 500mg. Wzystko proponuje stosować na 30 min przed wysiłkiem fizycznym. Pamietaj jednak, że każda dawka jest dostosowyana indywidualnie pod każdą osobę. |
