-15% na zamówienia od 299zł KOD: PROMO15 w dniach 23-26.08

Łapy w seriach łączonych

 17 listopada 2017, 12:24

Siema co sądzicie o treningu łap w seriach łączonych. Próbuje wszystkiego żeby w końcu te gałązki zaczeły rosnąc i nic. Ostatnio wyczytałem właśnie o takiej metodzie. Ktos coś? moze jakies przykladowa mała rozpiska?

 17 listopada 2017, 12:41

Jak najbardziej każdy nowy bodźec, nowa metoda treningowa może przynieśc tylko pozytywne skutki. Trening w seriach łączonych do najlzejszych nie nalezy ale wiadomo trzeba wyjśc poza własną strefe komfortu zeby mieć dobre rezultaty. Przykładowy trening bardzo prosty

Francuskie wyciskanie sztangą łamaną leżąc połączone z uginaniem hantlami chwytem młotkowym

Pompki na poręczach połączone z uginaniem sztangą łamaną na modlitewniku

Prostowanie przedramion chwytem prostym(wyciąg górny) połączone z uginaniem hantlami siedząć z supinacją nadgarstka.

Po 3 podstawowe ćwiczenia ale jak wykonasz je w odpowiednim tempie i dobrą techniką pompa będzie nieziemska

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora