Łapy w seriach łączonych

Siema co sądzicie o treningu łap w seriach łączonych. Próbuje wszystkiego żeby w końcu te gałązki zaczeły rosnąc i nic. Ostatnio wyczytałem właśnie o takiej metodzie. Ktos coś? moze jakies przykladowa mała rozpiska?

Jak najbardziej każdy nowy bodźec, nowa metoda treningowa może przynieśc tylko pozytywne skutki. Trening w seriach łączonych do najlzejszych nie nalezy ale wiadomo trzeba wyjśc poza własną strefe komfortu zeby mieć dobre rezultaty. Przykładowy trening bardzo prosty

Francuskie wyciskanie sztangą łamaną leżąc połączone z uginaniem hantlami chwytem młotkowym

Pompki na poręczach połączone z uginaniem sztangą łamaną na modlitewniku

Prostowanie przedramion chwytem prostym(wyciąg górny) połączone z uginaniem hantlami siedząć z supinacją nadgarstka.

Po 3 podstawowe ćwiczenia ale jak wykonasz je w odpowiednim tempie i dobrą techniką pompa będzie nieziemska