Łapy w seriach łączonych
17 listopada 2017, 12:24 | |
Siema co sądzicie o treningu łap w seriach łączonych. Próbuje wszystkiego żeby w końcu te gałązki zaczeły rosnąc i nic. Ostatnio wyczytałem właśnie o takiej metodzie. Ktos coś? moze jakies przykladowa mała rozpiska? |
17 listopada 2017, 12:41 | |
Jak najbardziej każdy nowy bodźec, nowa metoda treningowa może przynieśc tylko pozytywne skutki. Trening w seriach łączonych do najlzejszych nie nalezy ale wiadomo trzeba wyjśc poza własną strefe komfortu zeby mieć dobre rezultaty. Przykładowy trening bardzo prosty Francuskie wyciskanie sztangą łamaną leżąc połączone z uginaniem hantlami chwytem młotkowym Pompki na poręczach połączone z uginaniem sztangą łamaną na modlitewniku Prostowanie przedramion chwytem prostym(wyciąg górny) połączone z uginaniem hantlami siedząć z supinacją nadgarstka. Po 3 podstawowe ćwiczenia ale jak wykonasz je w odpowiednim tempie i dobrą techniką pompa będzie nieziemska |