Lekkostrawny posiłek przed treningiem.
7 października 2017, 11:55 | |
Macie jakieś sprawdzone posiłki które nie siedzą na żołądku przez długi okres czasu ? Często mam problem z trawieniem posiłku i czuję ociężałość na treningu. |
8 października 2017, 10:06 | |
Proponuję BPC czyli kawę z dodatkiem tluszczy(olej mct, olej kokosowy, masło). Z założenia ten posiłek ma sycić ale własnie nie wywoływać uczucia cięzkości. Jeżeli trenujesz rano to proponuje również opcję treningu na czczo w dłuższym okresie czasu dobrze się sprawdza. |
8 października 2017, 20:47 | |
Ja z własnego doświadczenia mogę polecić bardzo lekki i smaczny posiłek jakim jest kasza manna z odżywką białkową z dodatkiem owoców. Kaszę manną zalewasz wrzątkiem, czekasz aż ostygnie, dodajesz odżywkę białkową i jakieś owoce wedle uznania. Posiłek da na pewno sporo energii przez dużą pulę węglowodanów, nasyci, ale nie będzie powodował dyskomfortu podczas treningu, bo szybko się strawi. |