-10% na markę BioTech USA KOD: BIOTECH10 w dniach 24.06-30.06.2019

Lekkostrawny posiłek przed treningiem.

 7 października 2017, 11:55

Macie jakieś sprawdzone posiłki które nie siedzą na żołądku przez długi okres czasu ?

Często mam problem z trawieniem posiłku i czuję ociężałość na treningu.
Może macie jakieś lekkostrawne posiłki które dadzą kopa na treningu ? 

 8 października 2017, 10:06

Proponuję BPC czyli kawę z dodatkiem tluszczy(olej mct, olej kokosowy, masło). Z założenia ten posiłek ma sycić ale własnie nie wywoływać uczucia cięzkości.

Jeżeli trenujesz rano to proponuje również opcję treningu na czczo w dłuższym okresie czasu dobrze się sprawdza.

 8 października 2017, 20:47

Ja z własnego doświadczenia mogę polecić bardzo lekki i smaczny posiłek jakim jest kasza manna z odżywką białkową z dodatkiem owoców.

Kaszę manną zalewasz wrzątkiem, czekasz aż ostygnie, dodajesz odżywkę białkową i jakieś owoce wedle uznania.

Posiłek da na pewno sporo energii przez dużą pulę węglowodanów, nasyci, ale nie będzie powodował dyskomfortu podczas treningu, bo szybko się strawi.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora