Łopatki
| 18 września 2018, 11:43 | |
Jak i czy trzeba ściągać łopatki podczas wyciskań ? Co sądzicie o ćwiczeniu przenoszenie hantli za głowę? |
| 18 września 2018, 11:46 | |
Witaj, Jeśli chodzi o trening klatki to jak najbardziej ściągaj łopatki. Podczas ściągnięcia łopatek w większym stopniu podczas wyciskania angażujemy mięśnie klatki piersiowej aniżeli triceps czy barki, osobiście czuję lepsze dopięcie. Jeśli chodzi o przenoszenie hantli, to też jest zakres ruchy który powinno się wykonywać, bardzo dobre ćwiczenie rozciągające mięśnie klatki piersiowe. |
