Low carb
| 22 maja 2018, 13:27 | |
Chciałbym szybko i bez żadnych problemów schudnąć. Od 2 miesięcy stosuje dietę low carb,. Biegam, staram się regularnie, ćwiczę ale tu rzadko. Chciałbym zbić więcej i stracić tłuszczyk, który noszę . Nie chcę Bóg wie ile pieniędzy wydać na to. |
| 22 maja 2018, 13:41 | |
Witam. Skoro jesteś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej musisz mieć świadomość, że Dieta ma tutaj kluczowe znaczenie. Twoje posiłki muszą być zbilansowane wraz z deficytem kalorycznym. Za rekompozycję naszego ciała odpowiedzialna jest głównie DIETA i jej ujemny bilans. Odejmij 200-300 kcal z dziennego zapotrzebowania i konsekwentnie realizuj zalecenia. Co do Diety LOW CARB sprawdza się ona u ludzi z wrażliwością insulinową. Wykonaj podstawowe badania krwi. to da Ci obraz i stan Twojego zdrowia, Jeśli wyniki będą bez zastrzeżeń nie ma potrzeby stosowania diety LOW Carb. Węglowodany to najlepsze źródło energii i nie ma sensu ograniczać spożywania jej ilości. Poleciłbym Ci zastosowanie metody CARB Targeting czyli stosowanie węglowodanów w okolicach około treningowych. |
