Łydki, ile razy trenować żeby zaczęły rosnąć

 30 października 2017, 13:21

Witam mam pytanie dotyczące treningu łydek. Ile razy w tygodniu mam trenować tą partię żeby w końcu zaczęła rosnąć? Używać duzych cięzarów czy raczej większe ilości powtórzeń? Macie jakieś ciekawe ćwiczenia? Prosze pomóżcie bo robie wszystko a one ani drgną

 30 października 2017, 14:00

Niestety łydki są taką partię gdzie uwarunkowania genetyczne to moim zdaniem ok 80%, i niestety jak nie masz gena to dużych łydek to będzie Ci bardzo cięzko zbudować duża łydkę aczkolwiek trzeba próbować i sie nie poddawać. Łydke spokojnie mozesz trenowac 2 nawet 3 razy w tygodniu dodatkowo podczas cardio na orbitrecu polecam dopinanie łydki przy kazdym ruchu u mnie sie to mega sprawdziło i łydek nie trenuje wogole poza tą metodą. A co do treningu łydek podziel sobie na dwa różne raz w tygodniu trenuje na wiekszych cięzarach a drugi trening typowy do upadku mięsniowego duzo serii łączonych. A co do ćwiczen to raczej duzo wyboru nie ma wspięcia siedząc i wspięcia stojąc.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora