Łydki

Jak je trenować? Codziennie, raz w tygodniu? Może jakoś inaczej? Próbowałem już wielu sposobów ale jakoś nic nie jest skuteczne.

Znacie jakiś trening albo metodę na oporne łydki? Chętnie wysłucham.

Z tym będzie ciężko, bo łydki uwarunkowane są głównie przez genetykę i jak ktoś jej nie ma do łydek, to bardzo ciężko będzie je zbudować.

Ja mam ten sam problem, zacząłem je robić 2 razy w tygodniu, po 2 ćwiczenia i coś tam poszły do przodu.

Pamiętaj o dużym ciężarze (chodząc obciążamy je ciężarem ciała więc potrzebują dużego obciążenia na treningu) i pełnym zakresie ruchu.

Z tego co obserwuje to do łydek trzeba mieć genenetykę rzeczywiście.

Ja w ogóle łydek nie trenuję i są na prawdę duże (aż za duże), a kolega z siłowni katuje je 3 razy w tygodniu i łydek dalej nie ma, więc tutaj chyba za dużo się nie poradzi.