Rabat na odżywki ❗ -15%    Kod: 15TANIEJ  

Makro w jednym posilku

 27 marca 2019, 15:24

Jaka jest idealna proporcja makroskładników w jednym posiłku przy diecie zbilansowanej, gdzie nie eliminuje żadnego z makroskładników ? Wszystkie posiłki dzielić na identyczne makro, czy może np. posiłki okołotreningowe powinny zawierać więcej węgli, mniej tłuszczy itd. ?

 27 marca 2019, 15:29

Tak właśnie bym zrobił posiłki okołotreningowe mniej tłuszczu. Pozostałe możesz uzpełniać w tłuszcze. Ewentualnie 1 czy 2 białko+tłuszcz a reszta węgle+białko. Po treningu dodaj więcej węgli będziesz miał więcej energi do kolejnego posiłku.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora