-15% na WSZYSTKIE SPALACZE KOD: FAT15 TYLKO W DNIACH 10.06-19.06.2019

Makroskładniki czy kalorie

 23 października 2017, 16:53

Co jest ważniejsze rozkład makroskładników czy ilość kalorii w diecie? Nie wiem na czym sie skupić bo jak obliczam ilość węgli to mam problem z białkiem i tłuszczem.

Zauważyłem również, że wszystkie kateringi mają diety na kcal.

 23 października 2017, 16:58

Tak naprawdę najważniejsze są makroskładniki a kalorie i tak same wyjdą w miarę odpowiednio. Można również obliczyć to od drugiej strony. Jeżeli nie chcesz przekraczać jakiejś kalorykii to wystarczy, że przyjmiesz jakąś wartość i do niej dostosujesz makro.

Wtedy napewno nie przekroczysz jakiegoś pułapu.

 23 października 2017, 17:01

Zależy o jakim aspekcie mowa.

Trzymając deficyt kaloryczny niezależnie od rozkładu makro będziesz tracił na wadze, jednak większa ilość białka pozwoli utrzymać więcej masy mięśniowej, niż w przypadku jego niedoboru.

Miej na uwadze, że każdy makroskładnik ma inne oddziaływanie na organizm, więc liczy się i rozkład makro i ilość kalorii.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora