Makroskładniki czy kalorie

Co jest ważniejsze rozkład makroskładników czy ilość kalorii w diecie? Nie wiem na czym sie skupić bo jak obliczam ilość węgli to mam problem z białkiem i tłuszczem.

Zauważyłem również, że wszystkie kateringi mają diety na kcal.

Tak naprawdę najważniejsze są makroskładniki a kalorie i tak same wyjdą w miarę odpowiednio. Można również obliczyć to od drugiej strony. Jeżeli nie chcesz przekraczać jakiejś kalorykii to wystarczy, że przyjmiesz jakąś wartość i do niej dostosujesz makro.

Wtedy napewno nie przekroczysz jakiegoś pułapu.

Zależy o jakim aspekcie mowa.

Trzymając deficyt kaloryczny niezależnie od rozkładu makro będziesz tracił na wadze, jednak większa ilość białka pozwoli utrzymać więcej masy mięśniowej, niż w przypadku jego niedoboru.

Miej na uwadze, że każdy makroskładnik ma inne oddziaływanie na organizm, więc liczy się i rozkład makro i ilość kalorii.