-20% RABATU 🏋️‍♂️    kod: SALE20    do 21 października 2020r.

Makroskładniki w jednym posiłku

 29 listopada 2017, 23:39

Jaka jest idealna proporcja makroskładników w jednym posiłku przy diecie zbilansowanej, gdzie nie eliminuje żadnego z makroskładników ?

Wszystkie posiłki dzielić na identyczne makro, czy może np. posiłki okołotreningowe powinny zawierać więcej węgli, mniej tłuszczy itd. ?

 

 29 listopada 2017, 23:49

Tak właśnie bym zrobił posiłki okołotreningowe mniej tłuszczu. Pozostałe możesz uzpełniać w tłuszcze. Ewentualnie 1 czy 2 białko+tłuszcz a reszta węgle+białko.

Po treningu dodaj więcej węgli będziesz miał więcej energi do kolejnego posiłku.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora