Masa a bf

Witam, jestem na redukcji zaczelem redukowac od poziomu cos ok 24% bf do jakiego poziomu zejsc zeby zaczac budowac mase miesniowa? Czy macie jakieś zdanie na ten temat i mozecie mi podpowiedzieć będe bardzo wdzięczny

WItaj, Jeżeli chodzi o poziom tkanki tłuszczowej to zawsze zasada będze taka sama. Im ona niższa tym lepszej jakości masę mięśniową bedziesz w stanie zbudować w dłuższym okresie czasu. Moim zdaniem zdrowy poziom BF od jakiego można już myśleć o masie to 10% Jeżeli Twoim celem jest trzymanie "formy" przez niemal cały rok, polecam zejść nawet poniżej 8% tkanki i dopiero masować. Pozdrawiam